苏州治疗脑溢血好的中医专家系列讲堂5

脑溢血是一种中老年人很容易出现的疾病，所以为了身体健康，中老年人务必要做好预防措施。那么有什么方法能够预防脑出血呢?本篇文章我将为大家介绍几种方法，建议各位中老年人，花几分钟来看一看。

1、注意饮食，中老年人的肠胃消化能力较弱，建议平日里应该多吃蔬菜、水果、豆制品、蛋类、鱼肉等等，均衡搭配，才能合理为身体补充所需的养分。

2、保持情绪稳定、舒畅，避免情绪过激，暴躁易怒这都是引起脑出血的导火线。

3、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，还会引起血管痉挛，如果长期大量饮酒会使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

4、大便要保持畅通，养成生活有规律的习惯，防止便秘，不要久蹲，和用力过度和憋气。

5、注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷、高温对机体的影响，避免血压波动幅度加剧而发生意外。

6、加强锻炼，中老年人要记得每天花点时间锻炼，比如去公园练练太极。或者说晚饭后，去跳跳广场舞之类的，提高身体免疫力。

7、注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

自我介绍：

苏州哪里治疗脑溢血好？本人郭福新，医院中医副主任医师，苏州国医堂特需专家。曾在医院工作，在中国中医院进修。国内第1批名老中医传承人之一，全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切“四诊”研究专业委员会秘书，全国“养生与康复”医学专业委员会委员，齐鲁名医陈克忠弟子

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