诱发滑膜炎的因素有好几个,而想要预防滑膜

滑膜炎是一种常见的骨科疾病，虽然听上去只是普通的炎症，但实际上却会对关节部位造成严重的损害，不仅会使关节部位出现充血水肿的情况，而且还会使患者因疼痛而活动受限。诱发这种疾病的因素有很多，只要在生活中完美地避开这些因素，就可以很好地预防这种疾病的发生。

诱发滑膜炎的因素有哪些呢？

1、过度剧烈运动

为了提高自身的身体素质或者为了减肥，有许多人都会养成运动的习惯。恰当的运动确实能够让人体变得更加健康，但如果长期过度运动或者从事过于剧烈的运动，却会对身体造成一些损伤，尤其是关节部位。一旦关节部位出现积液或者在运动的过程中受伤，那么则可能会引发滑膜炎。

2、寒湿侵扰

当关节部位受到寒湿侵扰的时候，则会因为血液循环受到阻碍，从而影响关节功能。除此之外，寒湿还会影响关节部位的代谢能力，从而使得关节部位出现积液，最终导致滑膜炎的出现。

3、体重超标

体重超标是导致滑膜炎出现的重要因素之一。体重超标会使关节部位承受更大的压力，从而使得关节部位的磨损变得更加严重，长此以往不仅会导致滑膜炎出现，还会导致关节炎发生。

如何预防滑膜炎呢？

1、选择中低强度的运动

过度运动或者剧烈运动都有可能会导致关节炎磨损严重而引发滑膜炎，因此在平时的生活中要尽量选择中低强度的运动，比如散步、慢跑、跳广场舞等等。

2、意外受伤要及时就诊

如果关节部位意外受伤，医院就诊，只有这样才能够让移位的关节快速复位，这样一来关节部位就不容易产生积液，而滑膜炎的发生几率自然会大大降低。

3、合理减轻体重

如果体重已经超标，那么则要选择合适自己的方式使体重快速减轻，比如适当的控制饮食或者做适量的运动。当体重保持在正常范围内的时候，关节部位的压力以及磨损程度都会有所缓解，从而降低滑膜炎的发生几率。

4、老年人要补钙

老年人体内的钙质流失的速度比年轻人要快很多，而且也不能够很好的吸收食物中的钙质，因此老年人常常会因为缺钙而导致一些骨科疾病的发生，这其中就包括滑膜炎，因此老年人要在医生的指导下合理补钙，尽量避免骨骼受损或者发生退化性变化。

除了体重超标等因素可能会导致滑膜炎的出现之外，意外受伤或某些疾病也可能会导致滑膜炎的出现，比如半月板损伤、滑膜损伤、滑膜结核等等。因此如果是因为受伤而引发的滑膜炎，那么则要及时治疗外伤，外伤慢慢恢复之后，滑膜炎的情况也会有所缓解。如果是由于疾病引发的滑膜炎，那么则要治疗原发疾病，原发疾病痊愈之后，滑膜炎引发的症状也会逐渐消失。另外在滑膜炎出现之后，要尽量避免运动，以免病情加重。

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