中医妙术期消除腹胀和促进消化

消除腹胀和促进消化的小方法

腹胀和消化差，不能影响身体的健康，还会影响到心情，有个自我锻炼的的小方法，长期坚持，效果非常显著。即用前臂和拳头按摩叩打肚脐周围和背后命门并配合腰部动作，就可以增强消化功能，加快血液循环。按中医理论，肚脐处叫做丹田，也叫做前命门；背部和肚脐相对的部位叫做命门，也称作后命门。砸腹背就是通过刺激前后命门进行保健的。

具体方法是，全身放松，膝微屈，轻握拳，两臂自然下垂，意想肚脐；然后腰转动带动两臂，一前臂和拳砸在腹部肚脐附近，另一臂的前臂和拳同时砸在背部命门附近。腰部左右转动，两臂交替叩打。注意两臂好像是根绳子，毫不用力，前臂和拳头好像是个槌子，利用腰转动的惯力而叩打，两臂不要僵硬。

　　砸腹背时全身放松，以腰为轴，利用腰转动的惯力重力叩砸。砸腹背的次数和时间，以感到轻松爽快、微汗为宜。而时间则应在饭后1~2小时内，最好是在早晨空气新鲜时。老年人及体质虚弱者必须量力而行，较严重的骨质疏松患者以及女性月经期要慎用此方法。

提示：有关穴位的讲解，请

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