老年人跳广场舞也要注意适量和安全

很多老年人觉得跳广场舞是很健康的运动方式，活动量不大不小，也不是力量型的，还能愉悦身心，所以都很喜欢跳。

但是，跳广场舞也是有健康风险的，需要各位注意：

1、跳广场舞会使人兴奋，进而导致血压升高，如果原本就有高血压或者血压控制没有很稳定的，就容易诱发心脑血管的意外。

2、跳广场舞不注意就容易运动过量，因为有舞伴一起跳舞，很容易进入到别人的节奏和运动量，而不是量力而行。运动过量对老年人的骨关节有害无益。

3、跳广场舞要小心运动损伤，比如拧身、蹦跳的动作，导致脊柱脆性骨折，踝关节扭伤、骨折以及腰椎疾病加重。

所以说，老年人跳广场舞也要根据自己的年龄，身体状况和骨关节的状况，做到适量运动，量力而行，避免健康风险。