河南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/211218/10089040.html近几年，社会快速发展，人们的衣食住行有了质一般的变化，尤其是在吃的方面，家庭条件好了，能吃的食品也越来越多，吃的也杂了。伴随着的是身体越来越多的毛病，其中高血脂是非常常见的一种病，高血脂原本是中老年人最常见的病，但是随着生活水平的提高，不止老年人，很多年轻人因为饮食问题也会得高血脂。
在众多饮食中，很多人得高血脂的人群觉得不宜食用鸡蛋。鸡蛋的蛋黄里面有着非常高的胆固醇，食用到人的身体里面会变成一种叫甘油三酯的物质，从而使得血脂变高。那高血脂人群可以食用鸡蛋吗？要想血脂正常，生活中要注意什么？为此小编特意去请教了医生，接下来小编跟大家分享一下吧。
高血脂人群可以食用鸡蛋吗？医生表示，鸡蛋中的蛋黄的确是存在很高的胆固醇，但是只要你控制住每天吃水煮蛋的量，你的血脂是不会受影响的。有资料表明一个人每天吃1～2个鸡蛋，到三个月左右，那个人的血脂并没有升高，所以一个人一天吃1～2个鸡蛋是不会得高血脂的。这就说明高血脂人群是可以食用鸡蛋的，要知道鸡蛋里面除了有胆固醇之外，还有非常多的营养物质，所以我们可以适当的食用鸡蛋，但是要控制食用鸡蛋的量。要想血脂正常，在饮食中最好要少吃这2类食物
1、糖分高的食物很多人都知道吃糖分高的食物会使人变得肥胖，然而除了变胖之外，食用糖分高的食物过多也会导致血脂高。糖分高的食物，比如奶茶、蛋糕等，这类食物的热量是非常高的。要是我们在生活中经常食用这类食物，那进入身体里面的热量是远远大于身体所消耗出来的热量，会使得脂代谢出现异常，进一步导致血脂高。
2、盐分高的食物食用盐过多也会导致高血脂，很多人在口味上追求比较重，炒菜时要加入很多盐，或者是喜欢吃咸菜，而咸菜大都是用大量的盐来腌制的。虽然说食用盐分高的食物不会直接得高血脂，但是食用盐分高的食物可以从其它方面来影响你的血脂，所以大家也要减少吃盐分高的食物，尤其是高血脂人群。血脂高对于人身体有很大的好处，那高血脂人群要如何降低血脂呢？1、注意饮食高血脂人群在饮食中要尤其注意，要尽量少吃油脂高的食物，要做到少喝酒。可以多吃蔬菜、水果以及粗粮类的食物，也可以多补充一下仆丁醇，仆丁醇和胆固醇是竞争对手，在一定程度上可以压制住胆固醇，还有着降脂的作用。
2、运动要坚持每天运动，比如每天进行适当的慢走、游泳以及跳广场舞，总之就是坚持运动，这样才能更好地消耗体内的热量，保持血脂稳定，总之降低血脂跟减肥差不多一样的道理，管住自己的嘴巴的同时，也要坚持运动。
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