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广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，顾名思义，它因在广场聚集而得名，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多，那么广场舞对老年人有益吗？年6月15日，德国神经退行性疾病中心的研究人员在国际期刊FrontierinHumanNeuroscience在线发表了一篇名为《DancingorFitnessSport?TheEffectsofTwoTrainingProgramsonHippocampalPlasticityandBalanceAbilitiesinHealthySeniors》的研究论文，中文译名是《跳舞还是健身？两种运动对老年人的海马区可塑性和平衡能力的影响》。
研究表明，经常跳广场舞的老年人可以逆转大脑中的衰老迹象。
年龄增长导致大脑萎缩
随着年龄的增长，我们的身心健康状况会下降，甚至有可能患上阿尔茨海默氏病（老年痴呆症）。
当人们逐渐变老，大脑体积就开始萎缩，从而造成脑实质减少、脑重量减轻、脑细胞数目减少。
老年脑萎缩是一种慢性进行性疾病，主要表现为记忆力减退、情绪不稳、思维能力减退，严重时发展为痴呆，甚至丧失智力。
对此，研究的主要作者、KathrinRehfeld博士说道：“积极运动对身心健康有益，能够减缓甚至抵消老年人的脑萎缩和身体能力下降。”
跳舞逆转大脑衰老迹象
实验人员招募了一些平均年龄为68岁的老年志愿者，并随机将他们分为两组，其中一组进行跳舞训练，另一组进行耐力训练任务，实验时间为18个月。
传统的耐力训练主要是进行重复性运动，例如骑自行车或越野行走，但是舞蹈训练每周都会编排新的舞蹈。
如下图所示，结果表明，对于跳舞训练组（DanceGroup）的老年人而言，他们大脑的海马区体积有显著增加。
这点很重要，因为人脑的海马区与年龄相关，并在记忆力、学习以及保持平衡方面起着关键作用。
相比之下，只有跳舞才能改善老年人的身体平衡性，从而引起明显的行为改变。
广场舞提高老年人的学习能力
在学习舞蹈的那组老年人中，研究人员为他们提供了丰富的舞种，例如爵士、广场舞、拉丁舞等。
因为舞蹈需要整合来自多个通道的感官信息，比如说听觉、前庭、视觉、躯体感觉等，还需要达到对整个身体的精细控制。
所以跳舞对老年人是一种挑战，因为每个舞步、手臂样式、编队、速度和节奏都是不同的，因此他们要不断的进行学习。
老年人应该多跳舞
目前，科学家们正在评估一种名为“Jymmin”的干扰系统，这是一种基于传感器的系统，可以根据身体活动产生旋律。
历史研究发现，痴呆症患者在听音乐时会有强烈反应。因此，研究团队希望能够将“Jymmin”干扰系统用于治疗痴呆症患者。
最后，Rehfeld博士指出，“每个人都希望过上长寿、健康的生活。体育锻炼可以帮助我们实现这一目标，对于老年人而言，他们应该多去跳舞！”
亲爱的读者们，空闲时可以陪父母舞一曲～
参考文献
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