中风——已经成为导致中国人死亡的主要疾病，而我们平时说到的中风，学名叫作脑卒中。常见的有几种，一种是缺血性脑卒中，也就是我们平时讲到的脑梗死。还有一种就是出血性脑卒中，也就是我们平时讲的脑出血。
那面对中风我们应该做到什么样的方式，才可以有效的预防它呢？医院的脑卒中的预防与展望，这篇文章中将给大家三个最实用的方法，你一定要学会它。
1
首先，第一种是针对基础疾病的早发现，及时的治疗，这个是非常非常重要的前期预防手段。
因为导致脑卒中的最重要的一些基础疾病，大部分都是我们常见的一些高发疾病。比如说高血压、高血糖、高血脂。其实远不止这些，对于现代人来说，还有一种就是高同型半胱氨酸血症。
正是这些常见的基础疾病没有及时的发现，才会最后出现中风等问题。曾经有一位患者，是一位老人，60多岁，从未做过体检，这些其实都不算少见。或者有的老年人，就量过一次血压血糖，血脂从来没量过。当感到不适的时候检查出高血脂，这么多年高血脂对于血管的破坏，导致动脉硬化的这些问题，你就算用了药，也很难把这些年造成的破坏再修补回去。所以说，对于脑卒中的预防，最重要的就是我们首先得，及早地发现这些基础的疾病。
在国内，高血压的发病率普遍都是比较高的。但是，高血压的知晓率在某些地区，知晓率不够高。很多人本身已经有高血压了，但是量血压的次数太少了，可能上一次还是三年前，那这种情况下就特别容易导致三高的问题在身体中肆虐，对于血管造成破坏，导致脑的动脉硬化、身体的动脉硬化，血管变得越来越窄，万一这个时候出现了血栓，一下堵住血管，就特别容易会出现这种缺血性的脑梗死s的问题了。
还有第二个问题，很多人检查出来自己有三高的问题，但并没有觉得自己有不适感，这种情况下会选择就不用药。偶尔头晕，会吃一点药，症状一旦缓解，不头晕的时候，就不用药，但是这个时候血压可能也高，那这种方式也是导致脑卒中的发病率增加的一个非常重要的原因。
为什么呢？
因为三高它对于身体造成的破坏，症状只是非常轻微的一个点，对于身体造成的破坏，并不是全部在症状上体现，而是在潜移默化中就把身体的各种各样的脏器，血管给破坏掉了。只依据症状轻重去服药，对于这个疾病的预防和控制完全是没有意义的。
所以，如果你的指标确实出现问题，尤其是出现的比较大的这种偏差，一定要及时的去用药，把它在控制在一个正常的范围之内，千万别觉得我没有症状，我就可以少吃药，不吃药。以后一旦出现了心梗，那个时候就真的晚了，再用药也不可挽回了。
如果你已经是中年人或者是老年人了，一定要去及早的做一个身体的全面体检。
尤其是基础的身体问题，一定要定期检查，每隔一年至少要去测一测血压、血糖、血脂，一旦发现有异常了，及时控制。不管你是吃药，还是日常的行为的控制，或者是日常的饮食控制，把它在控制在一个正常范围之内。这种情况下就可以大大降低脑卒中的发病几率了。
2
第二个方式就是要改掉不好的习惯，导致脑卒中最不好的习惯——抽烟喝酒。
有些人肯定要反驳说不对，比如他们村口王大爷，今年90多岁了，抽了一辈子的烟，他就没事儿。这种个例并不能放在我们所有人的身体上，比如说全国人民每天都抽一包烟，是不是全国人民都可以活到90岁？当然不是了，个例并不能解释说其他的人用这个方法也都可以长寿。
所以，据统计会发现抽烟喝酒，长期抽烟喝酒的人，出现脑卒中的几率，要比正常的人要高。因此，还是建议大家，尽量少抽烟、少喝酒，或者直接不抽烟不喝酒。另外，要减轻体重，过度的肥胖也是导致脑卒中的一个比较重要的一个危险因素了。
第三个就是要积极的运动了，千万不要像现在很多中老年人一样，老伴出去跳广场舞了，老头子就在旁边下象棋，一坐就是一天，本来年纪就大，腰椎颈椎就不好，在那坐久了特别容易导致身体出问题。所以，一定要去积极的运动，千万不要因为年龄大了，每天久坐，这样的习惯特别不好。
3
最后一个方法就是要改变你的饮食，像有脑卒中问题的人，饮食大多偏高油高盐高糖。高糖热量那真是高得不敢想，会导致高血糖的风险大大增加。所以要去控制盐的摄入，盐吃得过多了，容易导致血压的升高，多吃含钾的食物，比如香蕉或者其他的水果。
还要注意的是，油尽量的少吃，尤其要少吃含饱和脂肪酸比较多的油，比如棕榈油、椰子油，饱和脂肪酸含量都太高了，对于血脂是不利的。
那就会有人问了，能不能吃猪油呢？
能吃，但是尽量要少吃，尤其有三高的人，一定不要吃得过多。如果要用油的话，尽量去用一些植物油，并且注意用油的量，不要超标。
最后就是控制这个糖分的摄入，尤其是一些过甜的点心、各种各样的饮料，偶尔可以吃一点，但是不要吃得太多。多吃蔬菜水果，要多摄入膳食纤维，控制总热量，把不好的饮食习惯给改过来，也是一个非常重要的方法。
所以，我们想要预防中风，这三个点一定要去做到。尤其是第一点，早发现疾病，定期检查，发现之后要去积极的把疾病给控制到一个正常的范围，千万不要任其发展，否则导致脑卒中的几率也会提高。
另外一点就是改变不好的生活习惯。
第三个就是我们改变自己的饮食结构，把它调节成比较健康的饮食结构。
如果我们每个人都做到这三点，全国的中风发病几率就可以慢慢地降下来，s亡率也会降下来，积极地做好前期的预防和习惯的改变很重要。
转载请注明：http://www.braliyuereneilu.com/rgbq/12259.html
当前位置： 人民广场 > 人民广场变迁 > 预防中风,要从这3点做起,快告诉你的父母
