跳广场舞是不是能起到健身作用呢

跳广场舞不再是老年人的专利了，现在小鲜肉们也跟着一起跳起来了。所以大家就会问跳广场舞是不是能起到健身作用呢？

答案是肯定可以得。广场舞的本质是一种强度不高的有氧运动。只做广场舞可能对肌肉的锻炼不足，但是肯定比久坐不动要强。如果是老年人，可以考虑在广场舞的基础上，每周两次抗阻力训练，健康收益更大。如果是年轻人，可以适当加一点青年元素的舞蹈。

最大的好处就是帮助你达到和保持健康的体重，保持肌肉质量和减少你患慢性疾病的风险。大家一起跳起来吧！