来源：丹尼尔先生（ID:MRDANIEL）
世界分为这样的两种人：爱运动和不爱运动的人。这两种人对于运动的感受算是千差万别。
爱运动的人，每天不动一下都难受；跑完步浑身舒畅，精神食欲都成倍增加。不爱运动的人，出门买菜都算是剧烈运动。可谁不希望自己的身体健壮，身材美好呢？
常识告诉我们运动增强心肺功能，提高新陈代谢，给人体带来各样的好处。可似乎大多数人都因着各种各样的原因，没有办法实施自己预定的锻炼计划。要么是懒，要么就是没时间。
在这个被马拉松、万步走、广场舞、健身房充斥的年代中，到底什么样的运动方式，对于这个快节奏的时代最有效呢？到底是跑步伤膝盖，还是散步更伤膝盖？
本期就为大家介绍一部
用科学和实验数据颠覆
大众对健身认知的BBC
纪录片《健身的真相》
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一天一万步
其实没多有效
日常运动中，最为老少皆宜的方法就是散步了，可以休息放松，聊天闲逛；还能锻炼身体，可谓一举多得；不知从何时起，就衍变出了万步走这个潜在的标准。
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