北京看白癜风哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/“唉，这牙又掉了，退休之后这牙就特别容易掉。”张老太抱怨道。
自从退休后，张老太一直赋闲在家，在家的这段时间里张老太特别注重身体健康，每天保持一定的运动量，医院进行体检。只不过最近张老太发现自己的牙齿老是容易掉，而且已经在三个月内掉了两颗了，这不免让张老太十分担心自己的健康，医院咨询了医生。
医生说：“到了你这个年纪掉牙齿是正常的，毕竟都65岁了，免疫力一点一点下降了，钙质流失也非常快。不过好在你就掉了两颗牙齿，问题还不算特别严重，只要能够保证有一定的牙齿可以用来咀嚼食物即可，如果有条件的话可以去补个牙。”
听到这话后，张老太悬着的心也就放了下来。对于老年人来说，到了一定年纪掉牙齿是很正常的现象。当然，对于部分体质较好的老年人来说，不掉牙齿说明自己的身体非常健康，有很大的概率可以长寿。
那么对于老年人来说，如果脸上出现这几个特征，就恭喜你很有可能会长寿。
一、寿命“藏”在脸上？脸上有哪些特征，说明身体还不错
从中医方面来看，人的五脏六腑的状况都可以通过人体的外在表现出来，而面相容颜透露着我们的健康状况以及衰老程度。所以，对于老年人，通过“看脸”一定程度上反映着五脏六腑的功能好坏，甚至是长寿与否。
我们借用《黄帝内经》中的一段来解释，黄帝曾经问他的老师岐伯：“在普通人群中，那些年过百岁的人，到底有何长寿秘诀呢？”
岐伯回答道：“道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。”就是说从我们面相上来看，人中沟又深又长，下巴，面部高大方正，骨肉饱满的人容易长寿。总的来说，长寿的人通常有这些特征：
1、目光有神
老人是否容易出现老花眼的问题。根据相关调查，大约10个老年人中8个都有老花眼的倾向，还有些老年人会出现白内障，眼白浑浊等问题。虽然这些生理现象对于老人来说比较正常，但是如果超过80岁的老人还没有出现过上述问题，也就变相证明更加容易长寿。
因为眼神清亮，眼不花的人视觉器官与大脑皮层生理功能良好。中医也认为眼睛是肝肾功能好，精气神旺的表现。身体健康的老人往往眼睛明亮。
2、牙齿坚硬
牙齿是人体各项器官以及细胞中最为坚硬的一个位置。从医学角度来看，牙齿的完好与否可以变相判断一个人的健康。为了维持我们身上器官以及细胞正常运行，人体需要通过食物获取营养，而咀嚼食物又离不开牙齿。
一旦牙齿出现问题会导致消化吸收障碍，哮喘甚至是心肌梗死等疾病。所以我们牙口好的话是可以避免这些疾病的。到了老年阶段牙口还算不错的话，那么长寿概率就会大一些，相反牙齿都掉得差不多了，那么咀嚼食物必然会有困难，自然也就获取不到身体所需的营养，早亡的概率也就会增大。
3、嘴唇红润饱满，冬天也不容易干裂
嘴唇这个部位，也是反应我们人体气色好不好的重要部位。平常我们会发现年轻人的嘴唇往往都是比较红润饱满了，这是因为他们新陈代谢快，气色好，血液循环也快。但是我们也会发现一些上了年纪的人，尤其是那些50岁左右的中年人，嘴唇颜色有些发暗，这其实并不是一个很好的现象。
由于年龄的增长，血管容易变硬变脆，血液浓度也会上升，在这种情况下血液循环并不是非常流畅，是很容易出现血管堵塞的。那么老年人就会因血管堵塞出现中风，急性心肌梗塞等等疾病。
对于老年人来说，通过嘴唇就可以自查是否自己血液循环出现问题，嘴唇红润饱满说明气血足，血液循环好，也就不容易出现心脑血管疾病，也就有更大概率长寿。
4、耳朵厚大和长寿有一定联系
俗话说：耳大有福，这句话其实是有一定道理的。古人往往认为，耳朵大的人肾气也就足，而肾气足的人也就更容易长寿。日本研究人员也针对年龄超过岁的老人进行研究，他们发现这些老人的耳垂都比较长，最长者甚至超过了2厘米。因此，他们国家也像我们一样，把耳垂大当做长寿的一种标志。
但是，医生也想提出自己的观点：并不是说耳朵大的人一定就能长寿。人的长寿和耳朵大没有必然联系，只不过是长寿者的一个生理现象，大家也不必过于纠结自己的耳朵大小。
很多老年人都想知道如何才能更加长寿？那么日常这些习惯一定要坚持不懈地去做。
二、老年人如何能够做到长寿呢？
从改革开放40年来，大家的生活水平不断提高，预期寿命也是一年比一年长。根据年相关数据，中国女性的平均寿命已经达到78岁了，男性的平均寿命也已经提高到76岁。
现在还有一种有趣的说法：无论男女，70岁以下都属于中年人，70岁以上才算是老年人。那么对于这些老年人能不能长寿，如果能够做到以下几点就有很大概率长寿。
首先，就是要注意我们常说的锻炼问题。可以说几乎所有的健康问题都和锻炼息息相关，而锻炼身体是老年人的必修课。我们常常可以看到无论是在公园还是广场上，从早到晚都有老年人的身影，不是在打太极就是在跳广场舞，有的身体比较强健的老年人甚至会玩单双杠，踢毽子等运动。
对于老年人来说，锻炼是有必要的，但要讲究度，讲究质量，有些运动就不太适合老年人，比如跑步，部分球类运动。跑步一旦过于剧烈很容出现心肺功能问题，而部分球类运动（如：篮球，足球）则是因为对抗强度比较大，老年人不能够承受这种对抗。因此，老年人运动千万要掌握好一个度。
其次，注意饮食要健康。饮食和我们摄入的营养息息相关，只有营养均衡了，免疫力才能跟上去，所以建议大家一日三餐一定要按时按量地吃。很多上了年纪的人嫌自己做饭有点麻烦或者认为自己吃得也不是很多，所以有时候就改成了一日两餐。
由于这两餐之间时间间隔比较长，就很容易出现暴饮暴食的现象，这不仅仅给肠胃增加了不必要的负担，而且会影响自身的消化系统。
老年人应该坚持一日三餐或者一日多餐。饮食也不能只吃一些粗茶淡饭，也要做到营养均衡，而早餐和午餐最为重要，一定要吃好，吃到七八分饱是最好的，而晚餐吃到五六分饱是最好的。
另外，还要调节好自己的情绪。世界卫生组织研究表明，90%以上的疾病都和情绪有着极高的关联。从数据来看，目前与情绪有关的疾病就多达多种。因此，想要长寿就必须先要养心，不良情绪会导致多种疾病。
其实，情绪致病的例子在我们生活中还是比较常见的。被称为“女性杀手”的乳腺癌就与情绪有很大关系，长期心情郁结将大大提高乳腺癌发病概率。同时，高血压患者如果性格易怒也更容易患上冠心病，中风等。
因此，对于老年人，想要长寿就要学会调节自己的情绪。我们有很多办法来培养自己积极的情绪，比如：阅读文学数据，欣赏音乐节目，阅读等等。
除了培养积极情绪，合理宣泄负面情绪也是非常重要的一点。如果处于不良情绪时，要学会改变认知，增强自信，建立良好的人际关系等等方式来宣泄自己的负面情绪。
但是，对于老年人来说，很多疾病在老年阶段是比较容易高发的，那么有哪些疾病会影响我们长寿呢？这些疾病要特别注意了。
三、老年人想要长寿，这些疾病一定要预防！
随着年龄增加，身体的各项机能逐渐下降，多种疾病也会接踵而来。对于老年人来说，这三种疾病要特别注意，想要长寿一定要做好预防的准备。
心血管疾病对于老年人最为凶险，我们一旦到了中年时期，诸如高血压，高血脂都会接踵而来，这主要是因为身体机能下降导致心血管，胰岛素分泌出现异常；另一方面就是中年为年轻时候不健康生活方式买单，年轻时候不健康的饮食，不健康的作息方式到了年纪大了之后都会以疾病的方式找上门来。
如果我们想要预防三高，在生活中保持健康饮食习惯，医院定期体检，做到预防。
另外，老年痴呆症也是重点预防的疾病。虽然说老年痴呆症和遗传有一些相关，但是大多数的老年痴呆症是因为大脑功能衰退的结果。据相关统计我国85岁以上的老年人患老年痴呆症的风险高达30%。老年痴呆症最主要的症状就是记忆障碍，思维混乱，甚至会出现活动能力丧失能情况。
我们如果想要预防老年痴呆症要从这几个方面进行改变，包括戒烟，保持社交，坚持运动以及动脑。
人一旦进入中年，钙质流失速度就会加快。我们的骨骼健康也会随着年龄的增加持续走“下坡路”。因此，骨质疏松对于老年朋友的危害也不容小觑。这是因为，年纪的增长导致骨骼内的骨量逐渐减少，进而使得老年人发生骨质疏松的几率大大增加。男性在70岁之后骨质疏松会急剧加重，而女性会早一些在绝经后5~10年骨质疏松就会比较严重了。
因此，对于上了年纪的老年朋友来说，也要注重对骨质疏松的预防和治疗，平时注意补钙和锻炼，日常也可以多晒晒太阳。
结语
老年人想要更加长寿，是我们近些年一直研究的课题。从面相上来看，老年人的眼神有神，耳朵耳垂饱满，牙齿较好，有很大的概率长寿。
但是，在长寿过程中，老年人也需要预防诸如心血管疾病，老年痴呆症，骨质疏松等疾病，如果身体出现问题，医院及时就医。
参考文献：
[1]高峰.老年人长寿的第一把钥匙[J].开心：老年,(7):1.
[2]齐伯力.中老年人长寿保健三要素:平衡饮食有氧运动良好心态[J].科学新闻,2(19):3.
[3]樊树英.世界各国老年人长寿、快乐面面观[J].现代中医药（北京）,(1):5.
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