曾几何时，自行车是人们日常生活重要的交通工具，每到上下班时段，自行车如洪流般穿行在大街小巷。随着时代的变迁，自行车日渐淡出人们日常生活。如今随着健康生活的提倡，越来越多的人重新拾起自行车，以骑行的方式寻找城市的风景和故事，也掀起了低碳环保的绿色骑行风。
今天，小编推荐几条适合骑行锻炼的线路，一天来回，沿途风光无限，让你在悠然的单车时光中也能收获好风景和好心情。
1.市民广场——灵山风景区
难度★★（休闲锻炼）往返：45公里
地处上饶东北部的灵山，素有华夏第一龙脊、江南无双福地之称，被道家书列为“天下第三十三福地”，由东向西绵延百里，鸟瞰如巨龙盘山，仰望似鹰击长空。因山脉连绵起伏犹如一位侧躺着入睡的江南美女而被世人赞誉为“睡美人”。灵山是周末踏青好去处，从市民广场出发，向着灵山而行，若是天气晴好，旅途中一直能看到上饶的母亲山灵山和袅袅云烟，骑着单车，沐浴着沿途暖暖的阳光，伴随着春日的花香，惬意而美好。途中还有蓝莓采摘点、油菜花、薰衣草、杜鹃花等，缤纷绚烂，弥漫着春的气息。
2.市民广场——铅山九狮大桥
难度★★★（小强度锻炼）往返：60公里
这是一条充满了文化味道的线路。铅山快速通道适合骑行训练，路面宽阔车辆不多，途中可欣赏参观铅山的河口明清古街、老浮桥、辛弃疾文化公园等。河口明清古街是一条古商业街，街面多以长条青、麻石或鹅卵石铺成。目前保存较为完好的街道约有一千五百米左右，基本上保留了古商业街的格局。其所在的河口镇曾是江西古代四大名镇之一。明清时期，曾是销售本地的纸、茶、铜、铁等产品的重要市镇，同时也是赣闽浙等地的商品集散地，有“买不完的汉口，装不完的河口”之说。因而，河口是一座明清商业建筑的博物馆。铅山还是美食的天堂，灯盏粿、烫粉、清补凉等，骑车的疲惫之余能得到美食的慰藉。
3.市民广场——广丰区
难度：★★★（小强度锻炼）往返：50公里
新修建的上丰大道是骑车的好去处，路面宽阔视野好，加上有一点上下坡，出一身汗特别舒服，晨骑特别推荐。到广丰再来一碗热乎乎的羊肉粉再美好不过！同时，这是一条香火弥漫的线路，沿途寺庙众多，途经博山寺、香山寺等。抵达广丰后，可参观当地的广丰木雕城。广丰有“中国木雕艺术之乡”的美誉，传统木雕历史悠久，起源隋唐，闻名于明清，昌盛于当代，有着深厚的历史文化底蕴，受浓郁的地方风俗民情文化熏陶。占地.05亩红木文化创意产业园，是国家级4A旅游景区。园区以“广丰木雕城”为核心区，形成了“一心三区”（“一心”即游客服务中心，“三区”即红木文化游赏区、木雕文化休闲区、奇石书画体验区）的旅游空间结构，突出红木文化、木雕文化及书画文化的特色。
4.市民广场——玉山南山乡
难度：★★★★（中等强度锻炼）往返：公里
进入横街后依山傍水而走，风景美且车少，平整的柏油路适宜周末骑行。这里是环鄱阳湖国际自行车大赛玉山站路段，沿途风光旖旎，途经太甲村溶洞群。在玉山南山乡太甲村太甲溶洞群山上，处处是奇岩异石。溶洞内部，钟乳石遍布，形态各异，蔚为奇观。该村类似的溶洞还有20个左右，大者可容纳人，有的长达米，洞自山顶向山脚延伸，每个溶洞风景各异，均保存完好。南山乡依靠当地自然风光，发展乡村旅游，打造出“出门一户景、出村景外景”的景象，骑行至此可吃上一顿农家菜，品尝淳朴的乡味。若是不想停，这条线路可一直骑行到三清山脚下，虽然距离较长，但沿途以平路为主，强度不大。
5.市民广场——九仙湖
难度：★★★★（中等强度锻炼）往返：公里
这条线路与直接到广丰城区的线路有部分重合，但距离更远、强度更大，适宜想走远一点的市民。广丰城区到铜钹山景区的大道全面贯通了，在柏油路上一路驰骋，欣赏风光的同时还能体验一把速度与激情。折返点处的九仙湖位于广丰区铜钹山景区内，被誉为“江南第一氧吧”，碧波万顷，风光旖旎，似一幅天然的山水画卷，湖湾深处又好像迷宫一样曲折深邃，变幻莫测，景色绚丽多彩，且空气清新甘甜，生态环境极佳。坐船游弋于湖面上，凉风习习，视野开阔。入春以来，随着气温回升，景区内鲜花陆续盛放，和煦的春光和秀丽的景色吸引来不少游客。到了九仙湖再往里骑，可以去小丰村品尝当地最富特色的杀猪饭，原汁原味的乡间土菜唤起久违的乡愁。
6.市民广场——横峰葛源
难度：★★★★★（大强度锻炼）往返公里
环鄱阳湖国际自行车大赛皇后赛段就在这条路上，平坦的道路，秀丽的风光，加上超长的坡道，骑行难度大于其他线路，但却更具挑战，能让人感受到骑行的刺激。同时，这还是一条红色的线路。折返点处的葛源，是著名的红色省会，曾是第二次国内革命战争时期方志敏、邵式平、黄道等老一辈无产阶级革命家创建的闽浙皖赣革命根据地所在地。如今的葛源，仍有众多保存完好的革命旧址，中共闽浙皖赣省委机关旧址、闽浙皖赣省苏维埃政府旧址、闽浙皖赣省军区司令部、红军学校第五分校旧址、红军操场司令台旧址……每一处景都在诉说着红色故事。一趟红色之旅的骑行，在收获美景的同时也能接受革命传统的教育。
骑行前你需要注意什么？
作为“黄金运动”之一的骑自行车是一项有氧运动，人人可参与。但为了更好更安全地感受这项运动的魅力，骑行前有些注意事项需要北京治疗白癜风的医院哪家好用斑蝥酊后会不会出现斑秃的情况
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