作者：武东明
生命在于运动，运动需要科学。伴随着我国经济发展水平的提高以及老龄化趋势的形成，体育运动作为老年人强身健体和丰富晚年生活的重要手段被广大老年人所采纳，老年人参与体育运动的热情也呈现出增长趋势。根据年全民健身活动状况调查公报显示，有53.6%的老年人认为体育健身具有积极作用，有26.1%的老年人经常参加体育运动，也就是说每4个老年人中就有一个老年人经常参加体育运动。
然而随着年龄的增长，我们身体的各项生理功能和机能储备逐渐衰退，身体的感觉能力、反应能力和记忆力等均发生了明显的退化，老年人的免疫力和抵抗力逐渐下降，日常如何通过科学的运动来保持身体活力并达到健身祛病、防病抗衰、延年益寿的目的成为了老年人最为
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